Упражнение Морская звезда помогает снизить уровень кортизола и нормализовать состояние. Распластайтесь по полу, раскинув руки и ноги как можно шире, чтобы выйти из зажатого состояния. Полежите 5 минут в этой позе, чтобы максимально раскрепоститься и расслабиться. Простые упражнения для снижения тревоги могут быть интересны и полезны.